ほうれん草

もつ煮柳川風

もつ ほうれん草 もやし 卵水 150cc みりん 大1 醤油 大2 砂糖 小1 卵おとしてからは60secくらい火にかけた。

ほうれん草とたまご炒め

材料(1人分) ほうれん草 2株 \100 x1/4 卵 2個 \100 x1/5 ウィンナー 2本 ? 塩 少々 A 胡椒 少々 A おろしにんにく おこのみ A ごま油 大さじ1 B 味 ★★☆☆☆ 卵にだしくらい加えなさいな、まずくはないけど... CP ★★★☆☆ \60くらい? ちょうてきとう ↓工程 1 ほ…

あさりとほうれん草の酒蒸し

材料(1人分) あさり 50gくらい \500 x 1/20 ほうれん草 4株(1/3束) \100 x1/3 酒 60cc B 塩 小さじ1/2 A 胡椒 少々 A 鷹の爪 ひとつまみ A マーガリン 大さじ1 C 味 ★★☆☆☆ 味濃いので副菜向き CP ★★★★★ \60くらい 出来上がりは、ちょっとしょっぱめ。 お弁当…

和風スパ

材料(1人分) スパゲテイ 1束 \50? ほうれん草 1株 \80 x1/4 タマネギ 1/4個 \100 x1/3x1/4 ウィンナー 3本 マーガリン 大さじ1 醤油 大さじ1+α みりん ? 塩 ? にんにく てきとう だしの素 小さじ1 水 50cc 味 ★★★★☆ ミスしたわりにはよくリカバー CP ★★★★☆ \…

和風ナムル

ニンジン1/2本用意したら多そうだったので食べながら料理. 材料(?人分) ほうれん草 4株 \77 x1/3 もやし 50gくらい \20 x1/4 ニンジン 1/4本? \100 x1/6 ごま油 大さじ1 だしの素 4g(1袋) 鷹の爪 1つまみ 参考リンク: http://cookpad.com/recipe/696061

ほうれん草ともやしと卵のココット

材料(1人分) ほうれん草 4株 \77 x1/3 もやし 50gくらい \20 x1/4 卵 1個 \10 塩 少々 胡椒 少々 参考リンク: http://club.panasonic.jp/diet/monthly_recipe/12a003.html

ほんれん草のチーズ炒め

材料(1人分) ほうれん草 5株 \77 x1/3 もやし 70gくらい \20 x1/3 スライスチーズ 1枚 \180 x1/8 塩 適量 胡椒 適量 ごま油 大さじ1 おろしにんにく

牛乳うどん

材料(1人分) うどん 1玉 \100 x 1/3 鶏胸肉 100gくらい \40 ほうれん草 3株 \100 x 1/4 牛乳 200cc マーガリン(バター代用) 15gくらい? コンソメ 小さじ1 塩 少々

野菜スープ

初カボチャ。 生での堅さのわりに火の通りは早いのか。 材料(2,3人分) カボチャ 1/12個 \100 x 1/3 さつまいも 1/2個 \100 x 1/2 ニンジン 1/3本 \100 x 1/6 タマネギ 1/2個 \100 x 1/8 ほうれん草 3株 \100 x 1/4 コンソメ 大さじ1 胡椒 適量

シチュー

材料(2,3人分) タマネギ 1/2個 \100 x 1/8 ジャガイモ 2個 \100 x 1/3 鶏胸肉 100gくらい \40 ほうれん草 2株(1食分) \100 x 1/6 小麦粉 1/4カップ 牛乳 400cc マーガリン(バター代用) 20gくらい? コンソメ 大さじ1 塩 小さじ1/2

ほうれん草のチヂミ

ほうれん草はもう使い切り。 材料(1人分) 卵 1個 \10 ほうれん草 4株 \100 x 1/3 ごま油 大さじ2 小麦粉 1/2カップ 水 1/4カップ 塩 適量 ポン酢 おこのみ

ほうれん草と卵の炒めもの

定番。 材料(1人分) 卵 2個 \10 x 2 ほうれん草 4株 \100 x 1/3 ごま油 大さじ1 塩 適量 胡椒 適量 だしの素 2g

ジャガイモとほうれん草のバター炒め

今週のテーマはほうれん草と卵。 材料(1人分) ジャガイモ 小2個 \25 x 1/4 ほうれん草 4株 \100 x 1/3 マーガリン(バター代用) 30gくらい? 小麦粉 適量 塩 適量 胡椒 適量