材料(2-3人分) サツマイモ 1/2本 \100 x1/2 ポッカレモン 大さじ2+α 砂糖 大さじ1 マーガリン 大さじ1.5 水 200cc 味 ★★★★☆ CP ★★★★★ \50 そのうえご飯はサツマイモご飯。 本日サツマイモ日和。

初カボチャ。 生での堅さのわりに火の通りは早いのか。 材料(2,3人分) カボチャ 1/12個 \100 x 1/3 さつまいも 1/2個 \100 x 1/2 ニンジン 1/3本 \100 x 1/6 タマネギ 1/2個 \100 x 1/8 ほうれん草 3株 \100 x 1/4 コンソメ 大さじ1 胡椒 適量

材料(1人分) さつまいも 1/2本 \100 x 1/2 鶏むね肉 100gくらい \40 砂糖 小さじ2 おろししょうが 5cmくらい

材料(1人分) さつまいも 1/2本 \100 x 1/2 鶏むね肉 100gくらい \40 ごま油 大さじ1 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ1 塩 適量 胡椒 適量